【こんなにあるカラオケのメリット】ストレス発散にダイエット！今週末はカラオケでもいかが？

最近は「ヒトカラ」（一人カラオケ）も一般的になったり、日常の生活に戻ったりで以前よりもカラオケに行く機会が増えた人もいるのではないでしょうか。カラオケチェーン店のスマホアプリなどから簡単に予約もできるようになりました。

今日はそんなカラオケのメリットや練習方法を紹介していきます。

カラオケのメリット

カラオケに行って大声で歌うとスッキリしますよね。ストレス解消にはつながるんだろうなと感覚的にはわかってるけど本当か分からなかったりします。今回は本当にストレス解消につながるのか、また他にはどんなメリットがあるのかを調べてみたので紹介したいと思います。

カラオケシステムの「DAM」でおなじみの第一興商と鶴見大学歯学部の教授が共同で「歌の健康効果」を調査しました。

好きな曲を3曲歌うと唾液中に含まれる「コルチゾール」というホルモンの濃度の低下が確認できました。このコルチゾールというのは、ストレスホルモンと呼ばれ、ストレスを感じたとき、ストレスから体を守るために分泌されるホルモンです。

つまり、カラオケで好きな曲を歌うとストレスホルモンが減りストレスの解消につながるのです。なんとなく感じていたものも科学的に解明されていたのですね！

どんどん歌ってストレス解消していきましょう！

カラオケダイエットを聞いたことはあるでしょうか。通常の運動と比較するとそこまで運動量が多いわけではないので、即効性などはありません。ですが、腹式呼吸でお腹の底から歌うことによりカラオケは有酸素運動の効果があるんです。

また大きく口を開けることで表情筋を鍛えることもできます。立ちながら歌ったり、ダンスしたり、身振り手振りを加えると更に効果がアップしますよ。ノリノリで歌っちゃいましょう！ただし、ジュースを飲んでしまったら意味がないのでお茶などにしておきましょうね。

カラオケに継続的に行くことで歌唱力を向上させることが出来ます。何度も聴き込んでいっぱい練習しましょう！

採点機能を使うと音程バーがあるので音程を合わせる良い練習になります。カラオケ採点で最初は点数低くても練習して高得点を取れると嬉しいですよね。

せっかくカラオケに行くなら上手な歌声を披露したいですよね。ここからはカラオケの練習方法について解説していきます。自宅でできる方法も説明するのでぜひ参考にしてくださいね。

分析採点JOYSOUND、カラオケ@DAM、ポケカラ、UTAOなど多数のカラオケアプリがあります。無料枠でどこまでできるか、料金設定、録音機能、コミュニケーション機能など自分で試してみて気に入ったものを使うと良いでしょう。

Youtubeには曲の歌い方の解説やジョイサウンド公式のカラオケ音源が流れるチャンネルなど豊富にあります。

カラオケ動画

ボイスレッスン

こうしたYoutube動画も参考にしながらカラオケを練習するのも上達への近道です。

もっと本格的にカラオケを楽しみたい人はボーカルレッスンに通ってみるのもおすすめです。プロを目指している人はもちろん、趣味で楽しみたい人も通っています。私もカラオケがうまくなりたいと趣味の一環でボーカルレッスンに通っています。

主要都市に教室があるのはシアーミュージックなどがあります。また、お住まいのエリアでも地域に根ざしたボーカルスクールもあると思うので一度調べてみてはいかがでしょう。

今回はカラオケのメリットや上達方法についてまとめてみました。日々のストレス発散や友人とのコミュニケーションの場など色々な使い方ができます。みなさんも自分なりのカラオケライフを楽しんでくださいね！